エアロバイクダイエット後脂質代謝が大幅改善！アラフィフ健康診断結果

こんにちは、nakani51です。

約１０ｋｇのダイエットに成功してからはじめて、今回健康診断の結果が届きました。その結果、脂質代謝が大幅に改善していました。半ば加齢によるものと諦めていましたが、やはり肥満が原因だったようです。痩せれば改善されるのです。

私のダイエットに関しては、基本的にエアロバイクを毎日使用するだけです。令和2年11月から始めて、約１０ヶ月で約１０ｋｇの体重減少に成功しています。もともと１０ｋｇ減を目標にしていて、達成しました。そして現在は、減った体重を維持しています。詳しくは、以前にあげた記事を以下のリンクから参照してください。

エアロバイク（アルインコAF6200）、ダイエット効果あり！！

【健康診断結果】

脂質代謝：前回C判定、LDL（悪玉）コレステロールが増加しています。動脈硬化の危険が高いので食事内容に気をつけ、運動に努めて３ヶ月後に再検査を受けて下さい。→今回A判定、異常ありません。

詳細（赤アンダーラインが今回）

• 総コレステロール（130〜220mg/dl）：237　218
• HDLコレステロール（M：40-80mg/dl）：64　78
• non-HDLコレステロール（169mg/dl未満）：173　140
• 中性脂肪（35〜149mg/dl）：149　96
• LDLコレステロール（139mg/dl未満）：148　120

私は、食生活はほとんど気にしていません。基本、食べたいものを食べています。大好きなケンタッキーフライドチキンをほぼ毎週食べている人間です。お酒も１日おきに飲んでいます。

ダイエットに成功して、脂質代謝の改善ができたのは、運動しているからに他ありません。

その運動が、現在は自宅でのエアロバイクのみです。向き不向きはありますが、比較的楽です。私でも継続できています。

エアロバイクで痩せられること、運動で痩せられることで、かえって好きなものを我慢せずに食べられるという嬉しい現状になっています。

自宅でのエアロバイク、是非おすすめです。

私が使用しているモデルは、以下のものです。